Nhẹ Nhàng Thư Giãn Giúp Đọc Sách Học Tập Hiệu Quả Và Giảm Stress Văn

Một số hoạt động thư giãn nhẹ nhàng vào ngày chủ nhật có thể giúp bạn nạp thêm năng lượng cho tuần mới.

Giảng dạy bám sát chương trình thi, xây dựng nền tảng vững chắc

Để đảm bảo chất lượng mỗi giờ học, lớp học giới hạn số lượng các con mất gốc môn toán tối đa là 2-5 em. Những lớp học như vậy đảm bảo sự phân chia trình độ rõ ràng và luôn có sự tương tác giữa học sinh và giáo viên.

Giáo viên sẽ theo sát quá trình học tập của từng em, giải đáp thắc mắc trực tiếp trên lớp. Chuẩn hóa phương pháp làm bài của từng em từ tư duy cho đến cách học.

→ Đảm bảo các em sẽ có gốc toán vững chắc. Thời lượng học cũng sẽ nhiều hơn các lớp thông thường

Giảm các tác nhân gây stress

Người bệnh dành nhiều thời gian theo dõi những điều tiêu cực trong cuộc sống hay tin tức trên truyền hình và mạng xã hội sẽ khiến bệnh stress nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người bệnh hãy giảm các tác nhân gây stress và thay vào đó những hoạt động khác tích cực hơn như dành thời gian thư giãn bên người thân, tập thể dục, nghe nhạc,…

Đa phần người bệnh stress thường dành nhiều thời gian cho công việc và rất ít khi làm những việc mà bản thân yêu thích. Vì vậy, người bệnh hãy dành vài giờ cuối ngày để trò chuyện, giao lưu với mọi người xung quanh hoặc tập thể dục và thư giãn.

Đặt mục tiêu thử thách bản thân

Người bệnh hãy đặt mục tiêu và thử thách cho bản thân ở mọi tình huống như làm việc, học ngôn ngữ, chơi thể thao,… Cách này khiến bạn năng động, muốn làm mọi việc đạt hiệu quả. Sau khi đạt được mục tiêu, bạn sẽ trở nên tự tin hơn và giảm bớt stress cho bản thân.

Liệu pháp phản hồi sinh học được tiến hành bằng cách dùng các thiết bị điện tử để giúp người bệnh kiểm soát các chức năng trong cơ thể. Các thiết bị này sẽ cung cấp thông số về các chức năng trong cơ thể gồm hoạt động của cơ, nhịp tim và huyết áp. Khi người bệnh stress, thông số thay đổi, các bác sĩ sẽ căn cứ vào điều này để hướng dẫn người bệnh một số bài tập thư giãn và cách giảm stress hiệu quả.

Kết nối với mọi người cũng là một cách giảm stress hiệu quả. Cách này giúp người bệnh cảm nhận được sự thân thuộc và giá trị của bản thân. Người bệnh có thể chia sẻ cảm xúc và những trải nghiệm tích cực cho mọi người. Đồng thời, người bệnh có thể nhận được lời khuyên, hỗ trợ từ mọi người. Một số cách giúp người bệnh xây dựng mối quan hệ với mọi người, như:

Ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, thư giãn, trẻ hóa và đảo ngược các tác động tiêu cực do stress gây ra. Người bệnh thường mất ngủ vì stress, lo lắng hoặc tác dụng phụ của thuốc. Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng, sự tập trung và hoạt động hàng ngày. Vì vậy, nếu không ngủ được, người bệnh hãy thử một số cách sau:

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc con học kém môn toán 6

Dưới đây là một số lý do con học kém, giúp cha mẹ có những định hướng đúng đắn cho con em mình:

Khủng hoảng tâm lý giai đoạn chuyển cấp

Giai đoạn chuyển cấp lên lớp 6 có sự khác biệt. Không còn những người thầy cô đã gắn lâu dài với các con, những người bạn đồng trang lứa. Thay vào đó, con phải tập làm quen bạn mới và cách dạy mới từ nhiều thầy cô bộ môn khác nhau.

Sự thay đổi đột ngột này khiến con bối rối, khó thích nghi nhanh, Khiến con lúng túng trong việc tìm ra phương pháp học tập phù hợp. Đây là một trong những nguyên nhân khiến môn toán 6 trở nên khó khăn.

→ Tuy nhiên, con cũng học được cách thích ứng, giao tiếp cũng như quan sát đưa ra cách giải quyết. Thời điểm này, cha mẹ nên đồng hành cùng con để chúng có tự tin đối mặt với khó khăn giai đoạn đầu.

Nội dung toán 6 được đánh giá là khó hơn so với toán tiểu học. Các dạng toán logic hơn, bài tập cần vận dụng nhiều kiến thức về cộng trừ nhân chia. Học sinh cần suy luận, áp dụng linh hoạt các công thức khác nhau.

Để giải toán 6 tốt, các con phải có kỹ năng phản xạ và tư duy tốt. Bài tập không chỉ đơn giản là học thuộc như toán cấp 1. Bên cạnh đó, các con sẽ học được cách nghe nhanh, học nhanh, chép bài nhanh để bắt kịp tốc độ giảng dạy của thầy cô.

→ Độ khó môn học cao dẫn đến việc tiếp cận kiến thức của con sẽ gặp hạn chế. Quan trọng là để con thích nghi với môi trường và phương pháp học trước. Song song đó mới là bồi dưỡng các kiến thức nền tảng.

Ở lớp 6, các con chuẩn bị bước vào độ tuổi dậy thì, muốn thể hiện cái tôi nhiều hơn. Các con sống có chính kiến hơn, hành vi và lối sống cũng thay đổi. Do đó, cha mẹ cần hiểu con và đặc biệt không nên ép buộc con phải làm cái nọ cái kia. Phải để con nêu ý kiến và phân tích đúng sai cho con hiểu.

→ Tâm lý của trẻ cực kỳ nhạy cảm, việc bắt ép con học hay quát mắng con đôi khi sẽ phản tác dụng.

Phương pháp giảng dạy toán 6 phù hợp với con mất gốc

Bất kì sự tiến bộ nào của con đều cần sự hỗ trợ của cả phụ huynh và học sinh. Nếu muốn con tiến bộ, cải thiện trình độ toán hiện tại thì phải có tinh thần cầu tiến. Do đó, phụ huynh phải làm các công tác tư tưởng tâm lý cho con để con biết phấn đấu.

Rất nhiều rào cản mà cha mẹ và các con sẽ gặp khi muốn bồi dưỡng toán khi bị mất gốc. Quan trọng là phải chọn được phương pháp và lộ trình học phù hợp.

Quản lý thời gian hiệu quả hơn

Việc lên lịch trình hàng ngày sẽ giúp bạn sử dụng thời gian hiệu quả và chủ động hơn trong mọi việc. Hơn nữa, ngoài thời gian dành cho công việc, người bệnh cần dành thời gian thư giãn cho bản thân như tập thể dục, giải trí, làm những việc mình yêu thích và ăn uống, sinh hoạt bên gia đình, bạn bè.

Tránh những thói quen không lành mạnh

Người bệnh hạn chế dùng rượu, bia, thuốc lá để xả stress. Các cách này chỉ giúp cơ thể xả stress tạm thời, sử dụng lâu dài có thể làm gia tăng mức độ stress.

Những hoạt động cộng đồng hoặc tình nguyện giúp người bệnh xả stress, có suy nghĩ tích cực và kết nối được nhiều bạn hơn. Ngoài ra, người bệnh sẽ nhận thấy bản thân có giá trị và cuộc sống có mục đích. Nếu không có thời gian cho những hoạt động này, bạn chỉ cần giúp đỡ ai đó nếu có thể như giúp người già, trẻ nhỏ qua đường, trò chuyện bầu bạn hoặc hỗ trợ người thân,…[4]

Nếu bạn nhận thấy bản thân stress và không biết cách giải tỏa. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Tâm lý, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM để được khám, tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng của bản thân.

Chuyên khoa Tâm lý, BVĐK Tâm Anh TP.HCM hội tụ các chuyên gia đầu ngành, bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại liên tục được cập nhật trên thế giới giúp quá trình khám, chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với người bệnh.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

Đôi khi, stress là điều tự nhiên và bình thường. Tuy nhiên, người bệnh stress kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến thể chất, cảm xúc và có hành vi không lành mạnh. Thông qua bài này, mong rằng người bệnh có thể xả stress và nạp thêm nhiều năng lượng tích cực hơn trong cuộc sống. Nếu người bệnh vẫn cảm thấy bệnh không giảm, hãy nói đến gặp bác sĩ chuyên khoa Tâm lý, BVĐK Tâm Anh để được chẩn đoán, tư vấn và lên liệu trình điều trị sớm.

Chuyển cấp lên lớp 6 là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và ảnh hưởng nhiều đến tâm lý. Bởi con rất dễ khiến con học kém đi so với cấp 1. Vậy với những đứa trẻ học kém đi, mất gốc kiến thức nền tảng, làm thế nào để chúng yêu toán hơn. Bài viết này sẽ chia sẻ kinh nghiệm dạy con học toán lớp 6 từ mất gốc đến điểm 8+. Cùng TOÁN.VN tìm hiểu ngay nhé.